Vivre le moment présent
En individuel ou en groupe à ST-NAZAIRE : durée 1h
A partir de septembre 2022, les lundis de 19h à 20h et les mardis de 9h à 10h
Dates 2023 :
Reprise les 18 et 19 septembre 2023
Tarifs en groupe :
inscription à la séance : 16 €
inscription au trimestre : 12 € la séance
Toutes les séances sont enregistrées et mises à disposition des participants.
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Ce qu’est la sophrologie :
C’est une science de la conscience, une recherche de l’harmonie, de l’équilibre, de la sérénité et de la sagesse. Elle améliore l’être humain par ses procédés permettant d’unir le corps et l’esprit. C’est dans l’union de ces deux composantes fondamentales que l’homme peut se découvrir plus profondément. L’équilibre du corps, de l’âme et de l’esprit conduit à une conscience globale supérieure améliorant le quotidien. Elle permet à l’individu de vivre pleinement l’instant présent en toute conscience, acceptant son ressenti, sa réalité du moment quel qu’il soit.
Nos refus de notre réalité et de nos émotions désagréables, dérangeantes représentent une dépense d’énergie importante. L’acceptation de celles-ci permet de mieux identifier nos besoins et de digérer les évènements difficiles et laisse de la place à de nouvelles sensations plus agréables.
Un des éléments fondamentaux : la respiration abdominale. C’est l’ancre de la pleine conscience. Celle qui permet au navire de ralentir de ne pas chavirer dans la tempête. Respirer transforme l’expérience que l’on a de la réalité. Respirer apaise, tranquillise.
Alternance d’exercices dynamiques, pour mieux intégrer la réalité corporelle, de moments plus contemplatifs, d’accueil du vécu des sensations intégrant la respiration, de stimulations des ressources, de projections dans l’avenir. tout cela très ancré sur le quotidien.
Objectifs
- Simplement l’envie de vivre plus pleinement, plus sereinement chaque instant.
- Préparation de toutes situations stressantes : examens, concours, permis de conduire, intervention chirurgicale.
- Aide dans la gestion : des crises d’angoisse, des phobies, des troubles émotionnels, des insomnies.
Les participants témoignent :
Véronique
Avec la sophrologie, on apprend à accueillir ses pensées, et à les laisser passer…
On apprend à accueillir ses émotions, et à les laisser passer…
On se met à l’écoute de son corps, de ses sensations, pour devenir présent au monde.
On apprend à être là et à observer le mouvement de la vie.
On apprend à goûter le plaisir d’être simplement là.
On apprend à sourire à la vie.
Pour tout cela, merci Marie-France
