Vivre le moment présent
Sophrologie et sophro-méditation

En individuel ou en groupe à ST-NAZAIRE : durée 1h
Les mercredis de 9H15 à 10H15 et de 19H à 20h 

Dates 2020 :
  • septembre : les 16 / 23 / 30
  • octobre : les 7 / 14 / 21 /28
  • novembre : 4 / 18 / 25 /
  • décembre : 9 /16 / 23
Tarifs en groupe :

inscription à la séance : 15 €
inscription au trimestre : 11 € la séance

Sophrologie et Meditation saint nazaire
séance et cours Sophrologie sophro-méditation
Ce qu’est la sophrologie :

C’est une science de la conscience, une recherche de l’harmonie, de l’équilibre, de la sérénité et de la sagesse. Elle améliore l’être humain par ses procédés permettant d’unir le corps et l’esprit. C’est dans l’union de ces deux composantes fondamentales que l’homme peut se découvrir plus profondément. L’équilibre du corps, de l’âme et de l’esprit conduit à une conscience globale supérieure améliorant le quotidien. Elle permet à l’individu de vivre pleinement l’instant présent en toute conscience, acceptant son ressenti, sa réalité du moment quel qu’il soit.

Nos refus de notre réalité et de nos émotions désagréables, dérangeantes représentent une dépense d’énergie importante. L’acceptation de celles-ci permet de mieux identifier nos besoins et de digérer les évènements difficiles et laisse de la place à de nouvelles sensations plus agréables.

Un des éléments fondamentaux : la respiration abdominale. C’est l’ancre de la pleine conscience. Celle qui permet au navire de ralentir de ne pas chavirer dans la tempête. Respirer transforme l’expérience que l’on a de la réalité. Respirer apaise, tranquillise.

Alternance d’exercices dynamiques, pour mieux intégrer la réalité corporelle, de moments plus contemplatifs, d’accueil du vécu des sensations intégrant la respiration, de stimulations des ressources, de projections dans l’avenir. tout cela très ancré sur le quotidien.

Objectifs
  • Simplement l’envie de vivre plus pleinement, plus sereinement chaque instant.
  • Préparation de toutes situations stressantes : examens, concours, permis de conduire, intervention chirurgicale.
  • Aide dans la gestion : des crises d’angoisse, des phobies, des troubles émotionnels, des insomnies.
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